von Stephanie Petz | Mai 10, 2022 | Mentalbalance, Stressbalance
Warum sollte man Resilienz bei Kinder fördern?
Das Wort “Resilienz” ist ja in den letzten Jahren immer mehr im Sprachgebrauch aufgetaucht. Resilienz bedeutet “Widerstandsfähgikeit unserer Seele”. Wie gehen wir mit Krisen/Herausforderungen/Schicksalsschläge um. Es gibt Menschen, die nach schweren Zeiten gestärkt herauskommen und ihre Seele oft gar keinen Schaden genommen hat.
Der Grundstock von Resilienz wird in der Kindheit gelegt und daher ist es immens wichtig, Kindern zu resilienten Menschen heranwachsen zu lassen. Wenn wir von der heutigen Zeit ausgehen, wird das Kind bestimmt vor einigen schwierigen Herausforderungen/Krisen stehen und umso mehr ist es wichtig, in der Kindheit dafür etwas zu tun.
Wie kann man die Kinder mit der Kompetenz von Resilienz ausstatten?
Man lernt ihnen Optimismus, Selbstwirksamkeit, Problemlösungsfähigkeit, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Durchhaltevermögen, Bildung von sozialen Kompetenzen, soziale Beziehungen aufbauen, Selbsteinschätzung, usw.. Einfach gesagt als getan oder?
Bei Kindern kann man von 6 Säulen sprechen (bei Erwachsenen spricht man über 7 Säulen der Resilienz, die sich etwas von dem der Kinder unterscheiden)
Bei Kindern spricht man von:
- Selbstwahrnehmung & Fremdwahrnehmung
- Selbstwirksamkeit
- Selbststeuerung (Selbstregulation)
- Problem lösen
- Soziale Kompetenz
- Stressbewältigung
Es ist wirklich ein sehr interessantes Thema, auch im Erwachsenenalter kann man daran zwar noch arbeiten. Aber in jungen Jahren fördert es die Entwicklung.
Es gibt extreme viele Spiele, die man gut in einem Kindergeburtstag, Sommerfest einbauen kann – die genau auf diese Resilienzförderung abzielen und dies spielt natürlich auch mit Mentaltraining zusammen.
Wenn du mehr über das Thema wissen willst, meld dich doch zum Webinar “Resilienz bei Kindern fördern” im September22 oder du gönnst dir die Online-Workshop-Reihe “Stressbalance für Kinder”, dies ist mit noch mehr Wissen gefüllt und viel mehr Inspirationen. Die Online-Workshop Reihe ist bis zum 15.07.22 extrem vergünstigt
Würde mich freuen, wenn wir uns da sehen.
Alles Liebe
Steffi
von Stephanie Petz | Feb 24, 2022 | Energiebalance
Weisst du was Chakren sind?
Chakren sind “unsichtbare” Energiekörper in unserem Körper – die entlang unserer Wirbelsäule (und auch rund um unseren Körper) sitzen und jedes seine Aufgabe zu erfüllen und uns zu bereichern hat. Es handelt es sich um ein feinstoffliches Energiesystem und können unsere Zellen, Organe und das Hormonsystem beeinflussen und alle unsere Gedanken sowie Gefühle. Es wirkt auf umgangssprachlich unsere Lebensenergie.
Der Begriff “Chakra” bedeutet so viel wie “Rad”, “Wirbel”. Die Chakras sind in einer ständigen Drehbewegungen (Wirbel), sie nehmen durch das Kreisen Energie von außen auf (dir und deinem Umfeld). Wenn wir in absoluter Ausgewogenheit sind, fliessen all unsere Chakren. Vielleicht hilft es dir, wenn du es dir wie einen Brunnen vorstellt, wo das Wasser von einem Becken zum anderen weitergespült wird.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten von Chakra-Arbeit. Ätherische Öle für die Chakra-Arbeit, Chakra-Meditation, Chakra-Klangschalenmassage, Chakra-Übungen.
Eine kurze Vorstellung der Chakren und deren zentralen Themen:
- Wurzelchakra (Stabilität, Lebenskraft, Überleben, Sicherheit, Urvertrauen, Erdung – mit beiden Beinen im Leben sehen)
- Sakralchakra (Sinnlichkeit, Sexualität, Fortpflanzung, Arterhaltung, Emotionen, Kreativität, Loslassen, schöpferische Lebensenergie)
- Solarplexuschakra (Selbstvertrauen, Entwicklung des eigenen Ich´s, Durchsetzungskraft, Wahrheitssuche, Selbstkontrolle)
- Herzchakra (Menschlichkeit (Empathie), Vertrauen, Vergeben, Geborgenheit, Herzensgüte, Zuneigung, Liebe)
- Halschakra (Kommunikation, Inspiration, Wahrheit, Musikalität, Selbstausdruck, Authentizität, Wortbewusstsein, mentale Stärke)
- Stirnchakra (Erkenntnis, Klarheit, Vorstellungsvermögen, Intuiton, Kommunikation mit der eigenen Seele)
- Scheitelchakra (Spiritualität, Selbstverwirklichung, Erleuchtung, Verbundenheit)
Wenn das Chakra blockiert oder geschwächt ist, kann es soweit kommen – das körperliche Symptome uns das Leben erschweren. Daher lade ich dich ein, an einer Chakra-Meditation teilzunehmen (zu finden unter Webinare) oder an einem Webinar über Chakren, YinYang und ätherische Öle (über meine Duftbalance-Seite) – noch vergünstigt bis 28.02.22 23:59 Uhr
Steffi
von Stephanie Petz | Feb 22, 2022 | Stressbalance
Gelassenheit ein wunderbares Wort
Ein ganz besonderes Webinar biete ich am 27.04.2022 um 19:30 – 21:00 Uhr an – denn da dreht sich alles um das Thema Gelassenheit, die Macht unsere Gedanken und wie uns ätherische Öle hier begleiten können. Welche Faktoren spielen da mit- Resilienz- Ying/Yang – Chakren? Ja einiges können wir da für unsere körperliche & seelische (energetische Ausgewogenheit) tun.
Ge-lassenheit ist ja ein Wort, mit -lassen- – dies sollten wir uns im ersten Schritt bewusst machen. Ätherische Öle haben ja einen Zugang zu unserem Limbischen System im Gehirn, Entspannungsübungen und Achtsamkeitsübungen können uns hier unterstützen. Es ist ein durchaus spannendes Thema und die 1,5 Stunden sind gut gefüllt mit Inspirationen und ein Aufbau für dein Wissen. Du hast die Wahl dir da was mitzunehmen…
Gelassene Grüße
Steffi
von Stephanie Petz | Feb 20, 2022 | Stressbalance
Entspannung für Kinder ist genauso wichtig wie für Erwachsene. Nochdazu auf unsere Jüngsten prasseln immens viele Eindrücke, Erfahrungen ein und oft können sie die Welt des Erwachsenen noch gar nicht verstehen. Sie nehmen auch viele Emotionen usw im Umfeld wahr und können damit oft nichs anfangen.
Im Kleinkindalter verlieren sie sich gerne noch in die Dinge die sie tun, aber spätestens wenn die Schulzeit beginnt – sind wir mit den Gedanken und Tun in Höchstgeschwindigkeit unterwegs und abends zur Ruhe zu kommen – ist eine große Hürde. Ja es gibt Kinder, die sich gerne noch verlieren in eine andere Welt – die man dann wieder retour holen muss, denn die Hausaufgaben gehören gemacht. Es kann jedoch in turbulenen Zeiten eine gute Unterstützung sein, wenn man weiss – wie man Entspannung einleiten kann. Ein guter Tipp sind Rituale – der Mensch ist ja bekanntlich ein Gewohnheitstier. Aber auch Bewegungsspiele und Achsamkeitsübungen sind wertvolle Unterstützer in der heutigen Zeit. Fantasiereisen wenn ihr es noch nicht ausprobiert habt, ich biete Klang-Fantasiereisen online an – in die Welt der Fanastie abtauchen, kann ebenfalls gut zur Entspannung beitragen (jedoch nicht wundert, es dauert 1-3x bis die Kinder da richtig entspannen können oder mal ruhig dazusitzen und zuzuhören. Das ist auch völlig normal.
Es gibt einige wertvolle Inspirationen zu den Thema, daher biete ich am 06.04.22 ein Webinar für Eltern an, wenn sie das Thema interessiert bzw. am 07.04.22 & 28.04.22 gibts eine Mit-mach-Einheit für Kinder.
Entspannende Grüße
Steffi
von Stephanie Petz | Dez 26, 2021 | Klangbalance
Fantasiereisen sind Geschichten, die unsere inneren Bilder im Kopf entstehen lassen. Ich begleite sie gerne mit Klängen (Klangschalen, Gong, Elfenklangkugel, Koshi) – denn diese Klängen können uns unterstützen in eine tiefe Entspannung zu kommen.
Du lauscht hierbei meinen Worten und Klängen und lässt in deinem Kopf deine eigenen Bilder entstehen. Eine Klangreise für Erwachsene dauert ca. 35-45 Minuten und für Kinder von 5-10 Jahren ca. 20 -30 Minuten.
Hast du sowas noch nie ausprobiert? Dann melde dich an, denn am 12.01.22 (Klangfantasiereise für Erwachsene) und am 13.01.22 (Klangfantasiereise für Kinder) sind GRATIS. Ein Angebot an dich zum Reinschnuppern…
Fantastische Grüße
Steffi
