von Stephanie Petz | Jun 26, 2022 | Mentalbalance
Warum ist es sinnvoll, mentale Stärke der Kinder auszubauen?
Mentale Stärke kann den Kindern die Unterstützung sein – für den weiteren Lebensweg. Das sie sich selbst wertschätzen können, dass sie das Vertrauen in sich selbst haben und somit das Bewusstsein erlangen, dass sie auf sich achten müssen – in Form von Ausgewogenheit und alle die Gefühle einordnen können. Mentaltraining ist ein sehr spannendes Thema, auch für Erwachsene. Die mentale Stärke kann uns immens unterstützen – in guten sowie in schlechten Zeiten. Vielleicht schau dir den Blog “Macht der Gedanken”, dies gehört auch zu Mentaltraining.
Das lernen von Selbst- und Fremdwahrnehmung gehört zum Aufbau von mentaler Stärke. Sowie die Einordnung von Gefühlen. Auch Gefühle dürfen gezeigt werden, ja auch Jungs dürfen weinen – wenn die Kindern erlernen, Gefühle kennenzulernen und wahrzunehmen, können sie zu empathischen Menschen heranwachsen. Das heißt nicht, dass sie bei jedem Menschen “mitleiden” müssen, sondern ein Verständnis aufbringen können – das Gefühle OK sind. Egal welche. Man kann schon früh den Kindern eintrainieren, wie sie es schaffen – die eigenen Gefühle zu beeinflussen.
Auch das Miteinander und Analyse der Schwächen wird gefördert. In der heutigen Zeit ist es auch empfehlenswert den Kindern mitzugeben, dass die eigenen Schwächen auch okay sind – man muss nicht alles können. Auf die Schwächen zu schauen ist hilfreich, daran zu erkennen – dass ich vielleicht etwas anderes besser kann, als mein Sitznachbar in der Klasse. Jeder Mensch ist individuell und jeder kann etwas anderes besser oder nicht so gut. Darum ist er kein “schlechterer” Mensch.
Es gibt viele Spiele, die man gut in einem Kindergeburtstag, Sommerfest einbauen kann – die genau auf diese Themen eingehen. Aber mehr dazu in der Online-Workshop-Reihe “Stressbalance für Kinder”
Das war jetzt ein kleiner Auszug und ich freue mich dich, bei der Online-Workshop-Reihe “Stressbalance für Kinder” kennenzulernen, dies ist mit viel Wissen gefüllt und viel Inspirationen und natürlich auch Unterlagen zum Nachschlagen, Buchinspirationen. Die Online-Workshop Reihe ist bis zum 15.07.22 extrem vergünstigt.
Alles Liebe
Steffi
von Stephanie Petz | Jun 25, 2022 | Bachblütenbalance
Wann kann man zusätzlich zur medizinischen und therapeutischen Massnahmen einsetzen? Das ist eine Frage, die ich öfters gestellt bekomme…
Wenn du merkst, dass du in einer seelischen Unausgewogenheit bist, was kann das sein? Du gehörst zu den Menschen, die immer auf andere schauen – vielmehr geben als nehmen und irgendwann merkst du an dir, dass du neidisch auf andere bist oder dir plötzlich “die Hutschnur” reisst und du explodierst und gleich im nächsten Zug hast du ein immenses Schuldgefühl.
Oder du arbeitest rund um die Uhr aus Idealismus und dein Körper schickt dir schon Signale, dass du auf dich schauen sollst – was machst du? Einfach weitertun…
Oder du wagst einen Neuanfang und vertraust deinen Entscheidungen nicht und zweifelst immer wieder.
Oder du merkst dass alte Sachen immer wieder hoch kommen und dein Unterbewusstsein es noch nicht verarbeitet hat.
Das waren jetzt wirklich nur ein paar “Auszüge” – die einfachste Antwort: “Wenn du merkst, dass du dich nicht mehr in Ausgewogenheit befindest” – noch besser wäre, vorher schon etwas schon dafür zu tun – um in Ausgewogenheit zu bleiben.
Bachblüten sind sanfte Begleiter auf unseren Weg damit wir in Ausgewogenheit bleiben…
Bachblütencoaching kann auch online stattfinden, aber auch gerne bei mir im Praxisraum. Wenn du aber dein Wissen ausbauen möchtest und dich und deine Liebsten selbst unterstützen möchtest – würde ich dir die Online-Workshop-Reihe “Bachblütenbalance” empfehlen.
Liebe Grüße
Steffi
von Stephanie Petz | Jun 14, 2022 | Bachblütenbalance
Die Bachblüten ist eine wunderbare Unterstützung zur Förderung emotionaler Ausgeglichenheit. Sie kann auch für Kinder von großem Vorteil sein, insbesondere in schwierigen oder herausfordernden Lebensphasen, wie Kindergarten, Schule, Ortswechsel, familiäre Veränderungen.
Es unterstützt:
- Emotionale Stabilität: Kinder erleben oft intensive Gefühle, sei es Angst vor Monstern oder anderen Fantasieweisen (Tiger, Löwen die abends im Kinderzimmer “einziehen”) – Bachblüten unterstützen diese Ängste zu mildern und somit das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen
- Besserer Schlaf: Viele Kinder haben Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wachen nachts aufgrund von Albträumen auf. Bestimmte Bachblüten-Mischungen können beruhigend unterstützen und den Schlaf fördern
- Stressbewältigung in Schule und Kindergarten: Der Übergang in den Kindergarten oder die Schule ist für viele Kinder eine stressige Zeit und auch eine “schwere Veränderung”. Bachblüten stehen hier zur Seite, das Selbstbewusstsein zu stärken – was wiederum den Umgang mit der neuen Situation erleichtert.
- Förderung von Konzentration und Lernen: Von einem Tag auf den anderen Tag jetzt sozusagen “Sitzfleisch” zu bekommen, ist für viele Kinder schwierig und die Ablenkung ist gegeben. Bachblüten können helfen, dass sich Kinder fokussieren können.
- Unterstützung bei Verhaltensproblemen: Wenn Kinder aggressives Verhalten zeigen oder sich sozial zurückziehen können Bachblüten unterstützen das emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen.
- Umgang mit “familiären” Veränderungen (Umzug, Trennung, usw.): in diesen Zeiten ist es hilfreich auf Bachblüten zu setzen, damit das Kind besser mit den herausfordernden Phasen umzugehen.
- Bereitschaft selbst Bachblüten einzunehmen: Es ist oft empfehlenswert, dass Eltern bzw. Bezugspersonen des Kindes selbst Bachblüten einzunehmen – da oft das emotionale Befinden der Eltern gespiegelt wird. Diese harmonisierende Wirkung auf die Eltern/Bezugspersonen kann dazu beitragen, dass selbst eine ruhigere und stabilere Atmosphäre entsteht, die dem Kind hilft, besser mit der Veränderung umzugehen und so “sicherer” zu fühlen.
Kann man bei Kindern Bachblüten anwenden?
Ja kann man, jedoch muss man nicht alles sofort mit Bachblüten “auflösen” – Kinder beim Heranwachsen machen bestimmte Phasen durch – die völlig normal sind und die auch die Entwicklung fördern und Eltern fordern.
BACHBLÜTEN ERSETZEN KEINE MEDIZINISCHE und THERAPEUTISCHE MASSNAHME, können jedoch begleitend als Unterstützer auf seelischer Ebene eingesetzt werden.
In welchen Situationen oder Lebensphasen können Bachblüten angewendet werden?
Wenn Kinder vielleicht zu Wutanfällen, Schreianfällen, Trotzanfällen neigen; gibt alles für die anderen – statt sich zu wehren, kann sich für nichts entscheiden, ein Kind das überall die Sachen vergisst, die Konzentration leicht verliert oder nur an den Eltern klammert aus Ängsten, ein Kind das sich in der Fantasie verliert, will immer im Mittelpunkt stehen, Heimweh bei Klassenausflügen oder immer in Bewegung, ja nicht stillstehen usw…die Liste der seelischen Unausgewogenheit kann lange werden,…..
Ist es eine Entwicklungsphase oder eine emotionale Phase, wo das Kind Unterstützung in Form von Bachblüten braucht?
Natürlich muss man die Entwicklungsphasen des Kindes beachten und ja, Kinder wollen auch Grenzen austesten.
Zum Beispiel wenn es um “Neuanfänge” handelt, klingt zwar komisch bei Kindern – aber ein Kindergartenwechsel, Schulwechsel oder auch Umzug kann man Kindern sowie auch Eltern mit Bachblüten unterstützen um die seelische Ausgewogenheit zu fördern/beizubehalten/auszugleichen.
Wie komme ich zu den richtigen Blüten für mein Kind bzw. vielleicht auch für mich ?
Du hast zwei Möglichkeiten: Du buchst auf meiner Seite ein Bachblütencoaching für dein Kind (wenn ich empfehle dass du/ihr auch Bachblüten einnehmen solltet – ist es im Preis für dein Kind enthalten) oder du hast die Möglichkeit ein Webinar für Bachblüten zu besuchen (www.lebensbalance-petz.at/shop) .
Liebe Grüße
Steffi
von Stephanie Petz | Mai 17, 2022 | Mentalbalance
Eines unser mächtigsten Werkzeuge ist unser Gehirn
Weisst du das eines unserer mächtigsten Werkzeuge unser Gehirn ist? Es gibt nicht, dass wir nichts denken! Wir denken den lieben langen Tag – es wird gesagt, dass wir täglich bis zu 60.000 Gedanken haben, also unsere Gespräche mit uns selbst – sind mit sehr vielen Wörtern gefüllt.
Ja wir schaffen es, dass wir mit unseren Gedanken immer den gleichen Weg gehen, uns sozusagen einen Trampelpfad anlegen und wenn wir immer wieder das gleiche tun – passiert in unserem Kopf eine mehrspurige Autobahn – denn wir wagen uns nicht, einen neuen Weg einzuschlagen – bzw. wir versäumen die Autobahnausfahrt…
Ein schönes Zitat von Manfred Grau: “Wer neue Wege gehen will, muss alte Pfade verlassen.”
Es fängt bereits in der Kindheit an, wir werden gelehrt, wie was zu tun ist und immer wieder das gleiche….und wenn dieser Trampelpfad bereits sehr gut ausgebaut ist – denken wir auch gar nicht mehr darüber nach, warum wir das so machen…wir tun es einfach…oder wenn ich mir lange genug einrede, dass es schief gehen wird – ja dann geht es schief…(selbst erfüllende Prophezeiung) – genau in diesem Denken befinden wir uns auf der Autobahn…”es ist noch nie gut gegangen”, aber wir düsen weiter auf unserer Autobahn im Gehirn dahin – statt dass wir uns vielleicht sagen, nein aber diesmal mach ich das anders und es wird funktioniert (upps neuen Trampelpfad angelegt) – und wenn es dann trotzdem nicht geklappt hat, braucht man nicht traurig sein – sondern man probiert nächstes Mal einen neuen Trampelfad aus.
Unterstützend können auch positive Glaubenssätze sein, die ich mir immer wieder vorsage – aber dazu gibts bald einen eigenen Blockbeitrag…
Wenn das ein Thema ist, das dich interessiert – es gibt im Herbst 22 auch ein Webinar dazu “Macht unserer Gedanken”
In diesem Sinne wünsche ich dir viel Spaß beim Anlegen eines neuen Trampelpfades und weg von der Autobahn 🙂
Liebe Grüße
Steffi
von Stephanie Petz | Mai 10, 2022 | Mentalbalance, Stressbalance
Warum sollte man Resilienz bei Kinder fördern?
Das Wort “Resilienz” ist ja in den letzten Jahren immer mehr im Sprachgebrauch aufgetaucht. Resilienz bedeutet “Widerstandsfähgikeit unserer Seele”. Wie gehen wir mit Krisen/Herausforderungen/Schicksalsschläge um. Es gibt Menschen, die nach schweren Zeiten gestärkt herauskommen und ihre Seele oft gar keinen Schaden genommen hat.
Der Grundstock von Resilienz wird in der Kindheit gelegt und daher ist es immens wichtig, Kindern zu resilienten Menschen heranwachsen zu lassen. Wenn wir von der heutigen Zeit ausgehen, wird das Kind bestimmt vor einigen schwierigen Herausforderungen/Krisen stehen und umso mehr ist es wichtig, in der Kindheit dafür etwas zu tun.
Wie kann man die Kinder mit der Kompetenz von Resilienz ausstatten?
Man lernt ihnen Optimismus, Selbstwirksamkeit, Problemlösungsfähigkeit, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Durchhaltevermögen, Bildung von sozialen Kompetenzen, soziale Beziehungen aufbauen, Selbsteinschätzung, usw.. Einfach gesagt als getan oder?
Bei Kindern kann man von 6 Säulen sprechen (bei Erwachsenen spricht man über 7 Säulen der Resilienz, die sich etwas von dem der Kinder unterscheiden)
Bei Kindern spricht man von:
- Selbstwahrnehmung & Fremdwahrnehmung
- Selbstwirksamkeit
- Selbststeuerung (Selbstregulation)
- Problem lösen
- Soziale Kompetenz
- Stressbewältigung
Es ist wirklich ein sehr interessantes Thema, auch im Erwachsenenalter kann man daran zwar noch arbeiten. Aber in jungen Jahren fördert es die Entwicklung.
Es gibt extreme viele Spiele, die man gut in einem Kindergeburtstag, Sommerfest einbauen kann – die genau auf diese Resilienzförderung abzielen und dies spielt natürlich auch mit Mentaltraining zusammen.
Wenn du mehr über das Thema wissen willst, meld dich doch zum Webinar “Resilienz bei Kindern fördern” im September22 oder du gönnst dir die Online-Workshop-Reihe “Stressbalance für Kinder”, dies ist mit noch mehr Wissen gefüllt und viel mehr Inspirationen. Die Online-Workshop Reihe ist bis zum 15.07.22 extrem vergünstigt
Würde mich freuen, wenn wir uns da sehen.
Alles Liebe
Steffi
von Stephanie Petz | Feb 24, 2022 | Energiebalance
Weisst du was Chakren sind?
Chakren sind “unsichtbare” Energiekörper in unserem Körper – die entlang unserer Wirbelsäule (und auch rund um unseren Körper) sitzen und jedes seine Aufgabe zu erfüllen und uns zu bereichern hat. Es handelt es sich um ein feinstoffliches Energiesystem und können unsere Zellen, Organe und das Hormonsystem beeinflussen und alle unsere Gedanken sowie Gefühle. Es wirkt auf umgangssprachlich unsere Lebensenergie.
Der Begriff “Chakra” bedeutet so viel wie “Rad”, “Wirbel”. Die Chakras sind in einer ständigen Drehbewegungen (Wirbel), sie nehmen durch das Kreisen Energie von außen auf (dir und deinem Umfeld). Wenn wir in absoluter Ausgewogenheit sind, fliessen all unsere Chakren. Vielleicht hilft es dir, wenn du es dir wie einen Brunnen vorstellt, wo das Wasser von einem Becken zum anderen weitergespült wird.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten von Chakra-Arbeit. Ätherische Öle für die Chakra-Arbeit, Chakra-Meditation, Chakra-Klangschalenmassage, Chakra-Übungen.
Eine kurze Vorstellung der Chakren und deren zentralen Themen:
- Wurzelchakra (Stabilität, Lebenskraft, Überleben, Sicherheit, Urvertrauen, Erdung – mit beiden Beinen im Leben sehen)
- Sakralchakra (Sinnlichkeit, Sexualität, Fortpflanzung, Arterhaltung, Emotionen, Kreativität, Loslassen, schöpferische Lebensenergie)
- Solarplexuschakra (Selbstvertrauen, Entwicklung des eigenen Ich´s, Durchsetzungskraft, Wahrheitssuche, Selbstkontrolle)
- Herzchakra (Menschlichkeit (Empathie), Vertrauen, Vergeben, Geborgenheit, Herzensgüte, Zuneigung, Liebe)
- Halschakra (Kommunikation, Inspiration, Wahrheit, Musikalität, Selbstausdruck, Authentizität, Wortbewusstsein, mentale Stärke)
- Stirnchakra (Erkenntnis, Klarheit, Vorstellungsvermögen, Intuiton, Kommunikation mit der eigenen Seele)
- Scheitelchakra (Spiritualität, Selbstverwirklichung, Erleuchtung, Verbundenheit)
Wenn das Chakra blockiert oder geschwächt ist, kann es soweit kommen – das körperliche Symptome uns das Leben erschweren. Daher lade ich dich ein, an einer Chakra-Meditation teilzunehmen (zu finden unter Webinare) oder an einem Webinar über Chakren, YinYang und ätherische Öle (über meine Duftbalance-Seite) – noch vergünstigt bis 28.02.22 23:59 Uhr
Steffi
von Stephanie Petz | Feb 22, 2022 | Stressbalance
Gelassenheit ein wunderbares Wort
Ein ganz besonderes Webinar biete ich am 27.04.2022 um 19:30 – 21:00 Uhr an – denn da dreht sich alles um das Thema Gelassenheit, die Macht unsere Gedanken und wie uns ätherische Öle hier begleiten können. Welche Faktoren spielen da mit- Resilienz- Ying/Yang – Chakren? Ja einiges können wir da für unsere körperliche & seelische (energetische Ausgewogenheit) tun.
Ge-lassenheit ist ja ein Wort, mit -lassen- – dies sollten wir uns im ersten Schritt bewusst machen. Ätherische Öle haben ja einen Zugang zu unserem Limbischen System im Gehirn, Entspannungsübungen und Achtsamkeitsübungen können uns hier unterstützen. Es ist ein durchaus spannendes Thema und die 1,5 Stunden sind gut gefüllt mit Inspirationen und ein Aufbau für dein Wissen. Du hast die Wahl dir da was mitzunehmen…
Gelassene Grüße
Steffi
