Mentaltraining – was ist das überhaupt?

Mentaltraining ist mit verschiedensten Methoden verknüpft, es geht vorallem um unsere Gedanken. Gedanken haben wir ca. 60.000 pro Tag – also da ist Potenial vorhanden, denn durchwegs sind die alle nicht positiv. Mental stark sein, bedeutet ja so viel, für etwaige Herausforderungen gewappnet zu sein. Methoden, welche gerne im Mentaltraining angewendet werden, sind Affirmationen, Entspannungsmöglichkeiten, Visualisierung, Bewusstmachen von Stärken,usw.

Im Mentaltraining kann man soziale Kompetenzen, Fertigkeiten, Fähigkeiten, Selbstwahrnehmung, Selbstssteuerung und vieles mehr kennenlernen, damit mein seine Belastbarkeit erhöht und sozusagen für sein eigenes Wohlbefinden sorgt.

Mentaltraining bedeutet auch einüben/trainieren, stell dir es so vor….

“Jahre bist du einen bestimmten Weg immer gleich gegangen – dieser Weg ist irgendwann wie eine 3 spurige Autobahn geworden und jetzt legst du einen neuen Trampelpfad an, dein Gehirn braucht Übung um den neuen Trampelpfad zu gehen und irgendwann wird es zur Autobahn wieder.

Wie kannst du dir Mentaltraining vorstellen?

Wir besprechen dein Anliegen und ich öffne sozusagen meinen “Methodenkoffer” und erzähle dir, welche Möglichkeiten angewendet werden können. DU entscheidest, was für dich das richtige und wichtig ist, was du dir “eintrainieren” möchtest, dass du zu deinem gewünschten Erfolg/Ziel kommst. Ich gebe dir verschiedenste Werkzeuge sozusagen in die Hand und du lernst bewusst deine Gedanken zu steuern und hast noch dazu Spaß daran. Einige Methoden wecken unser inneres Kind.

 Wann ist Mentaltraining sinnvoll?

Eine Frage, die ich öfters gestellt bekomme und ich kann sagen, eigentlich immer. Denn in der heutigen Zeit stehen wir fast tagtäglich vor irgendwelchen Herausforderung, wo es hilfreich ist, wenn man mentale Stärke sozusagen im Gepäck haben. Sei es das Thema Ziele erreichen, sei es Stress rauszunehmen, sei es neuer Lebensabschnitt, sei es neuer Job, sei es unentschlossenheit, sei es Gedanken kreisen,…

Kann Mentaltraining auch bei Kindern/Jugendlichen angewandt werden?

Über diese Frage freue ich mich immer besonders, denn gerade Kinder brauchen die Fähigkeit ihre Gedanken, Gefühle wahrnehmen zu können und zu steuern. Gerade für Kinder ist Mentaltraining sehr sinnvoll, wenn es um Konzentration, Selbstzweifel, Versagensängste geht – diese können spielerisch und humorvoll in den “Methodenkoffer” greifen und so davon profitieren. Ich biete eigens Kinder-und Jugendmentaltraining (i.A.u.S) an – schau hier, wenn du mehr wissen willst. 

Als gesunder Menschen kannst du einen erheblichen Beitrag dazu leisten, dass du in Balance bleibst! Solltest du bereits an körperlichen und seelischen Beschwerden leiden (Panikattacken, Depressionen, oder ähnliches) ist unbedingt als ERSTES ein Arzt bzw. Psychologe aufzusuchen.

Ich arbeite nur mit gesunden Menschen, welche interessiert sind sich neue Gewohnheiten einzutrainieren um ein besseren Lebensstil zu haben. Solltest du Beratung benötigen, dann würde ich dir einen Lebens-und Sozialarbeiter oder Psychologen empfehlen – das ist nicht mein Gebiet.

Ich biete Wissensvermittlung an, dass heißt – ich zeige dir Methoden/Inspirationen und du entscheidest, was für dich das richtige ist. All meine Angebote sowie Inspirationen ersetzen keine medizinischen/therapeutischen Massnahmen, können jedoch zusätzlich angewandt werden.